Joga to tajemnicza filozofia. Jego zasady opierają się na kompletnym treningu człowieka. Stale ćwicząc jogę można nie tylko uspokoić ale również zadbać o własne ciało. Yogę może ćwiczyć praktycznie każdy bez względu na to czy jest sprawny. Osiągnięto to za sprawą idealnego dostosowania wykonywanych figur. W ten sposób specjalnie dla pań została stworzona joga dla kobiet. Jej zestaw ćwiczeń jest skupiony na treningu najważniejszych z punktu widzenia kobiet części ciała. Jak więc da się zauważyć joga nie jest jedynie tajemniczą filozofią, stanowi też bardzo dobry sposób na zadbanie o stan swojego organizmu.